イ・セヨン、『ROUND』グラビアを公開　体形管理は運動と食事量の調整

女優のイ・セヨンが10月29日、自身のSNSでファッション誌『ROUND（ラウンド）』のグラビアカットを公開した。引き締まったスタイルがあらためて注目されている。韓国の通信社ニューシスは11月3日付の記事でこのグラビアを取り上げ、イ・セヨンがこれまでに明かしてきた体形管理の方法もあわせて紹介した。高強度のトレーニングに打ち込んだ時期を経て、現在は自分の体に合った運動と、食べる量の調整でバランスを取っているという。

今回のカットは、白と黒の対比を生かしたスタイリングが目を引く。1枚目では、白のミニワンピースに黒のレザージャケットを重ね、白のストッキングと黒のブーツを合わせている。クールさと清楚さを併せ持つ装いで、すらりとした脚のラインが際立つ。別のカットでは、黒のノースリーブワンピース姿でソファの横に腰を下ろし、横顔を見せている。髪をすっきりまとめた落ち着いた雰囲気に、個性的なデザインのブーツを合わせ、上品さの中にファッションセンスをのぞかせた。

写真: イ・セヨン — K-POPIT 케이팝잇 / CC BY 3.0

このグラビアは、当サイトでも10月29日に一度伝えている。『ROUND』とシューズブランド「SUECOMMA BONNIE（シュコンマボニ）」のコラボレーション企画で、イ・セヨンはインスタグラムに「suecommabonnie」という一言だけを添えて写真を投稿していた。その時点で紹介したのは4つの装いだ。黒のフーディーを目深にかぶったアップから始まり、黒のノースリーブ、白のノースリーブドレス、ブラウンのジャケットへと、1枚ごとに雰囲気が変わっていく構成だった。今回ニューシスが取り上げたレザージャケットとミニワンピースのカットも加わり、一つの企画の中でさまざまな装いを見せている。シューズブランドとの企画で、どのカットでも足元のコーディネートに目が向く仕上がりだ。

こうしたスタイルを支えているのが、日頃の体形管理だ。イ・セヨンは過去のインタビューで、さまざまな運動を試してきたことを明かしている。挙げていたのは、EMS（電気で筋肉を刺激する）トレーニング、タバタ、クロスフィットといった高強度の運動だ。一時は1日に7時間も運動していたことがあるという。その後は、自分の体形に合った運動の方法を探りながら、健康管理に力を入れてきた。たくさんの運動を試した経験が、今の自分に合う方法を見つける土台になったといえる。

食事についても、特別な食事法を続けているわけではないという。たくさん食べた日の翌日は軽めにして、数日単位で全体の量を調整する。何かを我慢し続けるのではなく、前日の食事に合わせて次の日の量を変えるという、無理なく続けやすいやり方だ。

ニューシスの記事は、この話をきっかけに一般的な健康管理の考え方にも触れている。定期的な運動は、体脂肪を減らしながら筋肉量を保つうえで大切だ。筋力トレーニングは筋肉を鍛え、基礎代謝の維持に役立つ。有酸素運動はエネルギー消費を増やし、心肺持久力を高める。両方をうまく組み合わせれば、体重管理だけでなく体全体の健康にもつながるという。また、体重を落とすには摂取カロリーより消費カロリーを多くする必要があり、普段の食事量と活動量のバランスが重要だと説明している。

一方で、短い期間で体重を減らそうと無理な運動や過度な食事制限をすることには注意を促している。運動のしすぎは筋肉や関節に負担をかけ、極端な食事制限は栄養の偏りや筋肉量の低下を招きかねない。自分の体力に合った運動強度を守り、たんぱく質や炭水化物など必要な栄養素をまんべんなく取ることが望ましいとしている。1日7時間の運動を経験したうえで自分に合うやり方にたどり着いたイ・セヨンの話は、こうした考え方とも重なる。

ここで、イ・セヨンの最近の出演作も振り返っておきたい。2025年1月10日から2月15日まで、韓国の地上波局MBCの金土ドラマとして放送された『モーテル・カリフォルニア』（原題：모텔 캘리포니아）では主演を務め、ナ・イヌと共演した。全12話。イ・セヨンが演じたカン・ヒは、田舎町の小さなモーテルで生まれ育ち、インテリアデザイナーとして故郷を離れて12年になる女性だ。久しぶりに戻った町で、大動物専門の獣医になった初恋の相手チョン・ヨンス（ナ・イヌ）と再会する。舞台は父が営むモーテル「カリフォルニア」。離れていた2人が少しずつ距離を縮めていく様子が描かれた。町で暮らす同級生や幼なじみも数多く登場し、古い建物を作り直していく過程と人間関係を築き直していく過程が重なる構成が見どころだった。

さらに、前回の記事で触れたとおり、ディズニープラスのオリジナルシリーズ『再婚皇后』（原題：재혼황후）にも出演している。イ・セヨンが演じるのはラスタ役で、グラビアの公開をきっかけに、この作品と役柄にもあらためて関心が集まっている。

まとめると、イ・セヨンは10月29日にSNSで『ROUND』とシューズブランド「SUECOMMA BONNIE」のコラボグラビアを公開した。白と黒を基調にしたカットから、フーディーやブラウンのジャケットを使ったカットまで、さまざまな装いを見せている。その引き締まった体は、高強度トレーニングに打ち込んだ経験と、自分の体形に合った運動、前日の食事に合わせた量の調整によって保たれてきた。『モーテル・カリフォルニア』の主演を経て、『再婚皇后』でラスタ役を演じるイ・セヨンは、グラビアでも作品とは違う一面を見せている。